5 Manfaat Serai Bagi Kesehatan

AntariMedia.com - Serai adalah salah satu bumbu dapur yang sangat umum digunakan pada berbagai masakan-masakan di Indonesia. Selain bisa meningkatkan cita rasa masakan, serai juga memiliki sederet manfaat bagi kesehatan.
Manfaat dari serai ialah berasal dari beragam kandungan yang menyehatkan serta tersimpan pada tanaman herbal ini. 

Serai diketahui memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan secara efektif bisa mengontrol kolesterol dalam tubuh.

Komposisi zat gizi yang ada di dalam serai juga sangat baik, terlebih bagi tubuh dan pikiran. Di dalam serai tersimpan kandungan vitamin B1, vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6 dan juga FOLAT. Serai juga merupakan sumber mineral yang cukup baik khususnya mineral zinc, zat besi, tembaga, kalium dan juga kalsium.
Mengutip rangkuman dari Natural Food Series mengenai manfaat Serai bagi tubuh. Berikut 5 rangkuman manfaatnya:

5 Manfaat Serai Bagi Kesehatan

Manfaat Serai Bagi Kesehatan

1. Menurunkan Insomnia

Teh serai dan minyak serai dinilai efektif untuk menenangkan saraf. Keduanya mampu memudahkan tidur serta meningkatkan kualitas tidur. Tak ada salahnya jika ingin meminum segelas teh serai yang ditambah dengan beberapa tetes minta esensial serai serai sebelum tidur supaya tidur menjadi lebih nyenyak.

2. Penambah Imunitas

Manfaat Serai ternyata juga bisa membantu dalam proses penyembuhan pada saluran pernafasan, jantung hingga anemia juga. Manfaat lainnya dari serai juga bisa membantu dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Serai berperan dalam menenangkan sitokin dengan cara menurunkan inflamasi.

3. Atasi Diabetes

Serai juga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Bagi penderita diabetes tipe 2, serai bisa meringankan gejala sekaligus bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini terjadi karena serai memiliki kandungan citra yang cukup efektif dalam menjaga kadar insulin yang tepat di dalam darah.

4. Detoks

Sama seperti tanaman herbal lainnya, serai juga bermanfaat dalam mendorong proses detoksifikasi tubuh. Serai memiliki sifat diuretik yang mengeliminasi toksin yang ada di dalam tubuh melalui pembuangan urin. Hal inilah yang bisa membantu menjaga organ hati agar terbebas dari toksin.

5. Menjaga Kulit

Serai memiliki sifat antiseptik dan astringen yang bermanfaat untuk merawat masalah pada kulit misal seperti jerawat. Keduanya juga bisa mencegah terjadinya kekambuhan jerawat pada masa yang akan datang. Jika ingin menggunakan minyak serai untuk mengatasi jerawat, sebaiknya cairkan terlebih dahulu minyak serai tersebut agar tidak terlalu pekat. (Nakita.id)

Comments

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...